고혈압은 사람들에게 심장과 혈관에 관련된 질병을 일으키는 중요한 요인으로 여겨진다. 지나치게 짠 음식을 많이 먹거나 영양 불균형한 식사를 하는 것은 혈압을 높이는 데 큰 영향을 미친다. 혈압을 꾸준히 관리하고 건강을 지키기 위해서는 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 좋다. 이번 글에서는 과학적으로 증명된 혈압 관리에 효과적인 음식과 건강한 생활 방식에 대해 알아보자 1. 칼륨이 풍부한 음식으로 나트륨 배출 촉진칼륨은 체내 나트륨 배출을 도와 혈압을 조절하는 중요한 미네랄이며, 나트륨 섭취가 많은 현대인들에게 칼륨 섭취는 필수적이다.바나나: 대표적인 칼륨 공급원으로 하루 한 개 섭취하면 혈압 조절에 도움을 줄 수 있다.감자: 특히 껍질째 찐 감자는 나트륨 배출을 돕는 역할을 한다...
